Wirbelsäulengymnastik
- Verspannungen lösen
- für Geschmeidigkeit sorgen
- aufgestauten Ärger loslassen
- den Rücken stärken
- Atmung intensivieren
- Müdigkeit vertreiben
- Balancegefühl schulen
- Eigene Körperwahrnehmung verändern
Einfache Übungen, die Spaß machen und den ganzen Körper ansprechen.
Neben der Rückenschule auch Elemente aus Yoga und Qi Gong.
Tai Chi
ist Meditation in Bewegung.
Durch die langsam fließenden Bewegungen werden natürlich auch alle unter "Wirbelsäulengymnastik" genannten Ziele erreicht.
Wir erarbeiten uns gemeinsam eine "Form", d.h. es werden einzelne Bewegungen aneinandergereiht und ohne Pause in langsamen Tempo ausgeführt.
Wir vertiefen und korrigieren die einzelnen Bewegungen um schließlich zur Meditation in der Bewegung zu kommen.